A IMPORTÂNCIA DA ÁGUA PARA O EMAGRECIMENTO

Não é novidade que precisamos ingerir bastante líquido todos os dias, certo? Mas você sabia que esta ingestão de líquidos está diretamente relacionada com o seu processo de emagrecimento? Verdade! Vou explicar.

PERDER PESO SIGNIFICA EMAGRECER?

Quando os números da balança estão aumentando toda vez que você sobe nela, o primeiro pensamento é: "Preciso perder peso". Mas será que perder peso significa emagrecer?Este é um tema que eu, particularmente, adoro, pois a resposta para esta pergunta esclarece muito quando o assunto é emagrecer com saúde. Pronto (a) para quebrar tabus? Bem, vamos lá.

COMER É UMA DELÍCIA!

 

Quantas vezes você deixou sua dieta de lado para comer   o que gosta, ou em uma festa ou ainda durante as suas férias? Sabe o motivo? Comer é uma delícia mesmo! Mas e como fica a alimentação saudável? O peso ideal? Estamos fadados a viver de dieta e num efeito sanfona sem fim? Claro que não... Leia o texto abaixo e pode ser que você descubra como comer com prazer, viver saudável e dentro do seu peso ideal.

O EFEITO TERMOGÊNICO DOS ALIMENTOS

Você sabia que comer emagrece? Calma.... Eu quis dizer comer corretamente ou ainda comer uma quantidade independente de calorias.... Ficou melhor? Saiba um pouco mais sobre o efeito termogênico dos alimentos no texto abaixo. Você vai curtir! 

FAÇO EXERCÍCIOS E NÃO EMAGREÇO

A combinação de dieta e atividade física para emagrecer é perfeita. Porém, não é incomum eu ouvir no consultório: “Estou malhando 3x (ou mais) por semana e não consigo emagrecer, porquê?” Bom, são várias as possibilidades.